Tehnici pentru gestionarea anxietății și furiei mamei

Aud de multe ori de la mame “sunt prea stresată”, “copilul meu mă înfurie”, “mi-e teamă de ce s-ar putea întâmpla dacă…”,”nu am răbdare cu copilul meu”, “mă apucă nervii și nu știu ce să fac” și alte asemenea afirmații prin care mamele, de fapt, transmit au provocări să gestioneze stresul cotidian, emoțiile grele, să se conțină pe ele însele. Astfel încât să poată fi prezente atunci când sunt cu fiicele lor, cu familia, să le poată primi pe copile cu tot ce trăiesc, să le poată oferi spațiu de conținere cu empatie.

Într-o discuție de suflet cu Camelia Moga, terapeut somatic, Oana a explorat câteva tehnici de gestionare a emoțiilor care ne iau pe sus, cum sunt anxietatea și furia.

În acest interviu vei găsi informații despre cum funcționează corpul și sistemul nostru atunci când suntem stârnite de stimuli exteriori (triggers), când interiorul nostru percepe un pericol și stres. Și ce să facem ca să reacționăm, cu conștiență și alegere, la stimuli.

» Cum îmi gestionez anxietatea și furia?

» Practici pentru a reacționa la stimul așa cum îmi doresc și nu pe pilot automat

» Cum să îmi cultiv reziliența la stres?

» Cum o pot sprijini pe fiica mea să facă față provocărilor ei?

…sunt capitolele acestui interviu.

Sper să te bucure aceste interviu și să găsești inspirație pentru tine și familia ta din el. Îl poți viziona pe Canalul de youtube De la Mamă la Fiică, la care te invităm să te abonezi, ca să nu ratezi niciun interviu din această serie plină de sens.

Poți avea acces la mai multe instrumente care să te sprijine în relația cu tine însăți și cu fiica ta, în programul De la Mamă la Fiică.